Сбавить обороты

  • Обороты по счетам — итоги записей по дебету и кредиту счетов бухгалтерского учета. Они соответственно называются дебетовыми и кредитовыми…
  • Обороты по вкладам — общая сумма денег, внесенных на счета по вкладам и востребованная вкладчиками в наличной и безналичной формах за определенный период.См. также:  Вклады &nbsp…
  • ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ОБОРОТЫ — обороты по счетам, относящиеся к истекшему году, но произведенные в начале нового календарного года, до установленного срока предоставления годового отчета…
  • ОБОРОТЫ ПО ВКЛАДАМ — общая сумма денег, поступившая на счета по вкладам и востребованная вкладчиками в наличной и безналичной формах за определенный период…
  • ОБОРОТЫ ПО СЧЕТАМ — итоги записей по дебету и кредиту счетов бухгалтерского учета…
  • ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ОБОРОТЫ — обороты по счетам, относящиеся к истекшему году, но произведенные в начале нового календарного года, до установленного срока предоставления годового отчета…

  • Деепричастные обороты —      1…
  • Деепричастные обороты —      1…
  • Причастные обороты —      1. В современном литературном языке не употребляются формы на -щий от глаголов совершенного вида , например: «вздумающий составить», «попытающийся уверить», «сумеющий объяснить»…
  • Причастные обороты —      1. В современном литературном языке не употребляются формы на -щий от глаголов совершенного вида , например: «вздумающий составить», «попытающийся уверить», «сумеющий объяснить»…
  • обороты — оборо́ты мн. разг. Скорость вращения рабочего вала двигателя…
  • набиравший обороты — прил., кол-во синонимов: 2 • убыстрявшийся • ускорявшийся…
  • набирать обороты — убыстряться,…
  • набравший обороты — прил., кол-во синонимов: 2 • убыстрившийся • ускорившийся…
  • набрать обороты — ускориться,…
  • обороты — сущ., кол-во синонимов: 1 • скорость…

slovar.wikireading.ru

Плавный пуск и регулировка оборотов вращения + (Видео)

Плавный пуск электроинструмента – главный залог его долголетия. Вспомните, когда перегорает электрическая лампочка? Чаще всего в момент включения. Потому что после подключения к электрической сети резко возрастает нагрузка. Подработанные места спирали не выдерживают и она перегорает.


Такие же процессы протекают и в болгарке. В момент включения ток резко возрастает, потому что движущим силам надо не просто сдвинуть якорь с места, но еще и быстро набрать нужные обороты. Эффект от такого жесткого пуска может быть самый плачевный – обрыв обмотки.

Чтобы снизить вероятность выхода из строя инструмента из-за жесткого пуска необходимо доработать болгарку и снабдить ее небольшим встроенным устройством плавного пуска.

Еще одна доработка – регулятор вращения. Из собственной практики каждый знает, как неудобно работать с инструментом, который не имеет регулировки вращения. Если в электродрели нет такого приспособления, то трудно подобрать скорость вращения и подачу сверла. Это приводит либо к заклиниванию сверла, либо к его поломке.

Аналогично работает токарный станок, в котором существует целый набор специальных шестерен для регулировки вращения шпинделя. От этого во многом зависит не только сохранность резца, но и качество обработки материала.

Объединить в себе два достоинства – плавный пуск и регулировку оборотов вала можно с помощью электронной схемы. Ее вполне можно собрать своими руками и установить прямо в корпус машины. С такой схемой она будет плавно запускаться, не создавая перегрузок в обмотках и сети. И с этой же схемой появиться возможность регулировать обороты, чтобы подбирать режим работы с любым материалом.


Как сделать регулятор оборотов для болгарки своими руками: как сбавить обороты

Если резать металл со значительной толщиной и твердостью, то необходимо поддерживать большие обороты. Но при обработке поверхностей легкоплавких материалов большая скорость больше навредит, чем поможет делу. Ее надо уменьшить. На большой скорости опасно работать с камнем или кафелем. И здесь ее необходимо сбавить.

Даже при стачивании диска скорость вращения необходимо пропорционально изменять, потому что линейная скорость кромки диска будет уменьшаться. Не обойтись без регулятора оборотов, работая диском с алмазной насечкой, потому что при высокой температуре он очень быстро разрушается.

Все говорит о том, что, если болгарка не имеет регулятора оборотов, то его обязательно надо сделать и установить в машину.

Как изготовить регулятор оборотов своими руками + (Видео)

Чтобы не осложнять восприятие принципа работы сложными терминами, принципиальную работу схемы можно объяснить просто. В ней имеется чувствительный элемент, который считывает величину нагрузки. В зависимости от считанного значения этот элемент управляет запорным устройством.

Принцип действия аналогичен работе водопроводного крана. В данном случае вы являетесь чувствительным элементом, который управляет водопроводным краном. Поток воды в зависимости от необходимости становится то больше, то меньше. Тот же процесс происходит и с током.


Необходимо правильно понимать тот момент, что мы никак не сможем увеличить скорость вращения больше той, которая указана в характеристике болгарки. Обороты мы можем только понизить. Если максимальные обороты 3000, то диапазон, в котором мы сможем регулировать обороты, будет находиться ниже этого значения.

Как сделать регулятор оборотов для болгарки своими руками: как сбавить обороты

В простейшем варианте можно использовать схему регулятора на тиристоре. Он будет и чувствовать, и регулировать. Два в одном. Схема эта имеет всего пять деталей. Она очень компакта и легко разместится в корпусе. Такой регулятор не будет работать от нулевого значения оборотов, но это для болгарки и не нужно.

Если в работе нужны более низкие обороты, то необходимо применять другую схему на интегральной микросхеме, где запорным элементом будет симистор. Такая схема сможет регулировать обороты практически от нуля и до нужного значения.

Как сделать регулятор оборотов для болгарки своими руками: как сбавить обороты


И в той, и в другой схеме основная нагрузка ложится на запорный элемент. Он должен быть рассчитан на напряжение до 600 В и на ток до 12 А. Если ваша шлифовальная машина мощнее 1 кВт, то запорный элемент должен выдерживать нагрузку до 20 А.

Все детали схемы на тиристоре можно разместить на печатной плате или просто навесным монтажом. По второму варианту детали впаиваются на печатной плате. Печатная плата может изготавливаться разными методами. Ее можно вытравить из фольгированного текстолита, можно даже вырезать резаком, но получится очень грубо. В принципе ее можно попросить изготовить знакомого радиолюбителя за весьма скромное вознаграждение.

Как сделать регулятор оборотов для болгарки своими руками: как сбавить обороты

В изготовленную печатную плату вставляются радиоэлектронные элементы. Их можно приобрести в специализированных магазинах или на радиорынках. Номиналы каждого не должны отличаться по номиналу и по расчетной мощности. Тиристор или симистор желательно устанавливать на теплоотводе – алюминиевом или медном радиаторе.

Как сделать регулятор оборотов для болгарки своими руками: как сбавить обороты

Когда готовая плата будет готова, то необходимо выбрать удобное место в корпусе болгарки для ее установки. Установить ее желательно так, чтобы было удобно пользоваться, и чтобы она не мешала в процессе работы.


Как сделать регулятор оборотов для болгарки своими руками: как сбавить обороты

Перед тем как установить схему в машину ее надо проверить. Для этого вместо болгарки на выход надо подключить обычную лампу накаливания. Подойдет экземпляр мощностью 60 – 40 Вт на 220 В. Работоспособность будет очевидна по изменению свечения накала лампочки.

Как сделать регулятор оборотов для болгарки своими руками: как сбавить обороты

Теперь остается вмонтировать устройство на выбранное место и произвести пробный пуск болгарки. Она перестанет во время пуска вырываться из ваших рук, а обороты будут плавно регулироваться вращением регулятора.


tbf.su

Copyright © 2010-2019 Slovar-Vocab.com, AllDic.ru. Англо-русский словарь Онлайн. Бесплатные русско-английские словари и энциклопедия, транскрипция и переводы английских слов и текста на русский.
Free online English dictionaries and words translations with transcription, electronic English-Russian vocabularies, encyclopedia, Russian-English handbooks and translation, thesaurus.

slovar-vocab.com

ЕКАТЕРИНА ГОЛУБКОВА

Несколько лет назад в Европе появилось новое понятие — downshifting , что значит «сдвиг вниз». Согласно «Словарю нового тысячелетия» Вебстера — это «добровольная простота». В обиходе же новое западное увлечение означает отказ от хорошо оплачиваемого места работы в пользу осуществления своей давнишней мечты.

Согласно исследованиям, проведенным The Australia Institute , дауншифтинг выбирает для себя так называемый средний класс. Только в Австралии за последнее несколько лет количество дауншифтеров приблизилось к отметке 23%. В Великобритании за последнее десятилетие 25% населения в возрасте от 30 до 59 лет также «снизили обороты». При этом 40% британцев планируют сделать это в ближайшее время. В целом же в Европе насчитывается около 12 млн дауншифтеров.

The Australia Institute выявил несколько причин, из-за которых добровольный отказ от высокооплачиваемого места в пользу чего-либо другого начинает приобретать характер эпидемии. Во-первых, это желание уделять детям и семье больше внимания. Не зря же говорится, что всех денег не заработаешь, поэтому в какой-то момент человек переключается с карьерной гонки на свою семью.

Вторая причина — это поиск себя. 75% всех людей на планете занимаются не тем делом, каким бы им хотелось. С годами это вызывает усталость, спад работоспособности. В этом случае причиной дауншифтинга становится осуществление давнишних планов и юношеских мечтаний. Часто именно благодаря этому появляются новые интересные проекты.

Причина третья — здоровье. Чем больше зарабатываешь, тем больше приходится отдавать работе. А это бессонные ночи, головные боли от переездов и перелетов, нервозность, связанная с напряженным графиком… Поэтому «скидка» нескольких сотен долларов-евро от зарплаты в пользу менее напряженного графика оказывается только к лучшему.

Наконец, вариант четвертый, по мнению австралийских исследователей, это возможность жить по собственным правилам. А именно — не сидеть на работе от звонка до звонка, не лицемерить с теми, кого в душе не уважаешь. В дауншифтинге человек — сам себе хозяин.

«Сдвиг вниз» будет более успешным, если вы точно определились, чего хотите от жизни, так как очень часто человеку нужен всего лишь отдых, пусть на больший срок, чем стандартные две недели раз в шесть месяцев. Дауншифтинг также пройдет «безболезненно», если у вас есть некоторые накопления, которые можно «пустить в оборот» и начать собственное дело. Например, в той же Европе очень распространено держать собственный небольшой магазин, где хозяин и его семья выступают одновременно продавцом, бухгалтером, закупщиком и так далее, а сам магазинчик зачастую расположен в собственном доме или на участке возле него. К сожалению, в России подобная практика не распространена.

Есть и другие варианты. Например, перейти на неполный рабочий день. Но, как правило, работодатели настороженно относятся к подобным просьбам — «уставший» персонал никому не нужен. Можно попытаться занять новую должность в своей же компании. Но подумайте: способны ли вы стать подчиненным у своих бывших подчиненных?

Можно также сменить и должность, и компанию, то есть провести полный дауншифтинг. Самое неприятное в данном случае — это объяснять удивленным рекрутерам, почему вы добровольно идете на снижение зарплаты.

Плюсов у дауншифтинга много: свободный график, любимое дело, возможность уделять внимание семье, близким, друзьям… А что делать, если вдруг со временем человек понимает, что он зря «сдал обороты», и ему всего лишь нужен был отдых? Тогда главной сложностью опять же станет объяснение рекрутерам или работодателям причин дауншифтинга, а главное — способность доказать, что это было необходимо, так как появился новый жизненный опыт. Непросто также будет доказать, что данная ситуация была единичной. Иначе в дальнейшем с поиском работы станет еще сложнее.

www.klerk.ru

Ресурсы нашего тела не бесконечны, и иногда нужно немного сбавлять темп для того, чтобы мышцы успели восстановиться. Но не все могут сделать это в нужный момент, так как останавливаться не хочется. Вы каждый раз думаете, что можете ещё лучше и для этого нужно тренироваться ещё больше! А отдых… Отдых для слабаков! Но что бы ни происходило в этот момент в вашей голове, у тела есть природный предохранитель, который просто его вырубает, не позволяя довести себя до полного истощения.

Но доводить себя до такого состояния крайне нежелательно, так как восстановление займёт довольно продолжительное время. К тому же из-за стресса ваше тело всё равно не усвоит новых навыков, вы не станете сильнее или быстрее. От перетренированности вы только потеряете силу, станете плохо есть и спать.

Опытные спортсмены во время подготовки к марафонам используют специальный сервис Restwise.com (стоимость полугодовой подписки — 119 долларов), а мы предлагаем вам 10 признаков, которые покажут, что пора притормозить.

1. Уменьшение массы тела за один день

Изменение массы тела на 2% за один день в сторону уменьшения означает, что вы теряете слишком много жидкости. Скорее всего, вы выпили недостаточное количество жидкости после последней тренировки. Обезвоживание негативно сказывается на умственной и физической деятельности и может плохо отразиться на вашей следующей тренировке.

2. Повышенный пульс в состоянии покоя

Замеряйте свой пульс каждое утро перед тем, как встать с кровати, и тогда вы сможете понять, когда нужно сбавить обороты, так как один из признаков переутомления — повышенный пульс в состоянии покоя. Это означает, что ваша нервная система готовится к борьбе со стрессом и уже запустила повышенную выработку соответствующих гормонов, которые ускорят ваше сердцебиение, чтобы мышцы и мозг получали больше кислорода. Ваше тело, к сожалению, не может распознать, будет это физический или психологический стресс, поэтому отдых нужен как после сложной тренировки, так и после трудного рабочего дня.

3. Нарушение сна

Тут всё очень просто. Хороший сон даёт нам необходимое количество гормонов роста, которые помогают нашим мышцам восстанавливаться. Если вы плохо спите, ваши мышцы не восстанавливаются и ваши спортивные результаты становятся только хуже.

4. Обезвоживание

Ваша моча становится тёмно-жёлтого цвета, значит, вы слишком мало пьёте. Ну или, как вариант, съели что-то, что окрашивает её в тёмный цвет, или приняли витамины. Но если это первый вариант, то вы должны пить больше воды, так как, смотрим пункт первый, обезвоживание негативно сказывается на результатах тренировки.

5. Постоянное чувство усталости

Если вы постоянно чувствуете себя усталым, значит, что-то определённо идёт не так. В этом случае ключевым фактором является честность. Честность с самим собой. Некоторые особо упорные бегуны могут игнорировать этот признак и убеждать себя, что станут ещё сильнее, но на самом деле это не всегда работает именно так.

6. Вы становитесь капризным

Когда ваше тело перегружено тренировками, начинает вырабатываться гормон кортизол, который может вызвать раздражительность или беспокойство. Также стресс прекращает выработку допамина, который является нейромедиатором. Его дефицит имеет эффект «большого облома», так что, если вы становитесь слишком капризным или раздражительным, возможно, пришло время немного сократить тренировки.

7. Вы начинаете часто болеть

Небольшое количество спорта помогает организму эффективнее бороться с вирусами и простудой. Слишком большая физическая нагрузка имеет обратный эффект: вы начинаете болеть. И это вполне естественно, так как организм будет оттягивать силы на восстановление мышц, а на борьбу с болезнями останется гораздо меньше ресурсов.

8. У вас постоянно болят мышцы

Не путайте это с крерпатурой после длительного перерыва в тренировках! Если вы постоянно занимаетесь, но мышцы продолжают болеть и о себе начинают напоминать мелкие травмы, значит, определённо пора отдохнуть. Вашему телу требуется гораздо больше времени на «ремонт», чем вы ему даёте.

9. Ваши тренировки проходят не так хорошо, как вам хотелось бы, а результаты не радуют

Результативность — это субъективный критерий качества тренировки. Если вы отлично чувствовали себя на вчерашней тренировке, вы оцениваете её как хорошую. Если же вы чувствовали себя вялым, то считаете её, соответственно, не очень удачной. Если таких неудачных, по вашим ощущениям, тренировок становится всё больше и они идут чередой, значит, ваши силы на исходе и нужно выделить дополнительное время для восстановления.

10. Понижение уровня кислорода в крови

Количество кислорода в гемоглобине эритроцитов может быть измерено с помощью переносного пульсоксиметра (нужно просто положить на него палец). Чем выше процент, тем лучше. К примеру, выше 95% — это уровень спортсмена, который хорошо приспособился к тренировкам. Это новая область в науке восстановления, которая требует большего количества исследований, но связь между низким содержанием кислорода и переутомлением определённо есть.

Итак, если вы хотите понять, пора ли сбавлять темп, посчитайте свои «красные флажки». Подсчёт рекомендуется делать один раз в неделю.

0–1 — можно смело продолжать в заданном темпе.

2–4 — нужно быть осторожным и не переусердствовать. Возможно, лучше сделать хотя бы один из тренировочных дней более лёгким.

5–6 — внимание, вы входите в опасную зону! Если вы загнали себя в это состояние непреднамеренно (иногда такие нагрузки бывают частью тренировочного плана), пора притормозить.

7–10 — красная зона! Вам обязательно нужен хотя бы один день в неделю без тренировок. А ещё лучше, если их будет несколько — всё зависит от того, как вы чувствовали себя в последние несколько недель. Возможно, вам придётся обратиться к врачу.

Также к признакам перетренированности можно отнести учащение получения травм, потерю концентрации, постоянное ощущение жажды, снижение самооценки и мотивации. Последний признак особенно подлый, так как вам хочется бросить всё, зарыть свои кроссовки где-нибудь под забором и больше не вспомнить об этом.

Как этого избежать?

Используйте правило 90 процентов. Это значит, что во время интенсивных тренировок нужно выкладываться не на все 100%, а всего лишь на 90%. После тренировки должно оставаться приятное чувство, что вы хорошо поработали, но могли бы и лучше. Но это ни в коем случае не должно быть бичеванием, мол, я мог бы и лучше, я такая тряпка и так далее. Наоборот, вы должны настроить себя на позитивный лад и сказать себе, что вы действительно можете лучше и обязательно так и сделаете на следующей тренировке.

Научитесь наслаждаться лёгкими пробежками или тренировками и обязательно уважайте свои дни отдыха. Их точно ни в коем случае нельзя пропускать, даже если вам кажется, что вы потеряете форму! Напоминаем ещё раз, что во время правильного отдыха и хорошего сна ваши мышцы восстанавливаются и становятся ещё сильнее.

Используйте правило чередования тренировок. Перетренированность может быть результатом повторяющихся упражнений, то есть когда все ваши тренировки являются однотипными и вы не чередуете нагрузки. Есть такое правило — ждать 48 часов, прежде чем дать нагрузку снова на те же мышцы. К примеру, если сегодня вы выполняли упражнения для пресса, вам нужно подождать ещё два дня и только потом снова выполнять упражнения для этих мышц. Эти два дня вы можете потратить на укрепление других мышц. В беге вы можете чередовать лёгкие и короткие восстановительные пробежки с интервалами и длинными дистанциями.

Устраивайте себе кросс-тренинг. Переключитесь с основного вида деятельности на что-то другое. Загляните в бассейн, устройте велопрогулку, сходите на танцы, сыграйте в теннис, сквош или бадминтон — вариантов много.

lifehacker.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.